zaterdag 21 oktober 2017   
 
 Aan welke hartslag trainen?

Wat uw doel ook is, u krijgt de beste resultaten door op het juiste inspanningsniveau te trainen. De beste graadmeter daarvoor is uw hartslag.

Een eenvoudige formule om je maximale hartslag te berekenen:
220 - leeftijd

Je doet aan gewichtscontrole door te trainen aan 65 % van je maximale hartslag.
Je doet aan conditietraining door aan 75 % van je maximale hartslag te trainen.
Je hartlag hou je het best onder controle door gebruik te maken van en hartslagmeter van Polar.
Meer informatie hierover vind je hier voor fitness en hier voor running.


Onze collectie bestaat uit volgende merken:






 


Wanneer zijn loopschoenen aan vernieuwing toe?
Aan welke hartslag trainen?
test